health Home

怒りのコントロール

頭に血がのぼったとき冷静になるコツ

コントロール調整が難しい「怒り」

怒りは誰にとっても不快な感情です。できれは怒りたくないとだれもが思っているでしよう。でも、人はついカッ！となってしまうもの。怒りを周囲にぷつけ険悪なムードになったりして、後悔します。

とはいえ、怒りを抑えれば結局大きなストレスに抑えられるうちはまだいいのかもしれません。

そんなやっかいな「怒り」は、仏道でいう「煩悩」のひとつ。そこで、怒りに振り回されないための方法を、仏の道を切り開いたお坊さんに教わりました。決して難しいものではなく、考え方をしっかり習得できれば「誰もができる」ものです。

怒りに関する素朴な疑問に答えてもらいながら、「怒らないコツ」を学びましょう。怒りはどうして生まれるのでしょうか？起こった後に後悔するのに同じことを繰り返してしまうのは？起こらないためにはどうしたらいい？怒りという感情は我慢すればいい？怒りという感情に対して真正面から向き合ったこと、冷静に考えたことがないのが一般的です。

生活習慣病として急増している高血圧にも怒りが関係している

現代人の食生活は豊かになったにも関わらず現代人特有の栄養失調だとも言われています。そんなことも影響して一昔前では考えられなかった高血圧症状に悩まされている人が急増しています。

高血圧は心臓、脳、腎臓…と重要な臓器にも大きな悪影響を及ぼします。その高血圧改善にまず、重要なのが塩分制限と脱肥満ですが、ここ最近は「怒り」をコントールすることで高い血圧をさげようという意識が高まっています。
薬を使わずに血圧を下げる【怒りの感情を抑える】などになりますが、生活の中で自分の感情、特に「怒り」をコントロールすることがとても重要です。

食物線維

腸はどのような働きをしているのでしょうか？1つは，食物を吸収しやすいように分解して，消化・吸収する働きです。そしてもう1つは，食物やそれが分解されてできた栄養分，水分を運ぶ運動機能です。　食物が小腸の下部に達するまでには3～4時間かかります。その後さらに2～3時間かけて盲腸に入り，口から食物が取り込まれてから約24時間後に便となって肛門から排出されます。
口にした食べ物には多種多様の菌が付着しており、口から病原菌が侵入してきますが、それから身を守るために、腸は身体の中でも最も大きな免疫系を有しています。蛇足ですが、人だけでなくあらゆる動物において、腸は最も早く発生する器官です。
そして最近では、アレルギー、感染症、がん、肥満、動脈硬化、自閉症、便秘などが腸内細菌と深く関係することも研究で明らかになっています。幼少期の脳の発達についても腸内細菌が関与しているのではないかというデータが出てきています。

糖尿病

私は食事を変え、できるだけ運動を取り入れて毎日体重と血圧を計ることによって、ヘモグロビンA1Cを11％から5.0％以下に落とし、42kgもの減量に成功しました。

これによって糖尿病とは完全に縁をきることができた？と喜んだのもつかの間、糖尿病はそんなに生易しいものではないことを思い知らされました。その後も数々の合併症に苦しめられました。

ガン

ガンに関する医師、専門家や研究者が一堂に会して、日頃の研究成果を発表する「日本癌学会総会」で。4000 題以上におよぶ研究の中から、驚くべき予防効果をあげた食品について注目が集まりした。

健康体

ストレス社会といわれて、会社でも家でもPCやスマホの影響で目が疲れて、夜、深い眠りにつけずに浅い眠りが続き、自律神経が不安定になったり、その影響で便秘になったり、さまざまな不快症状に悩まされる現代人ですが、一気にいろんな症状を改善していくことはとても大変ですが、ひとつひとつ改善したり、意識することで健康体を維持しよう！というサイトです。現代人の不安や悩み、そして体の不調は意外にも体の調子がよくなると改善されてしまったりすることがたくさんあります。